上海私人侦探称，最近十几年来，患上胃酸倒流的人数激增。他主张人们应该在20点之后或是睡前3小时就中止进食。晚餐吃得太晚或爱吃夜宵的人要注意了：20点后或睡前3小时吃晚餐，不健康！
晚饭吃太晚：身体很受罪
●引起胃酸倒流
胃酸倒流并不是一种陌生的疾病，它的初期症状是“呕胃气”，别的还有一些典型的症状包括心窝有炙烤感、胃酸倒流到口腔或咽喉。
《纽约时报》撰文称，越来越多的人患上胃酸倒流，首要原因是不良的饮食习惯，主张我们早点用晚餐。
因作业时刻延伸，再加上下班后的购物和健身等活动，人们吃晚餐的时刻有变得越来越晚的趋势。美国临床医学专家杰米？考夫曼的一名患者是饭馆老板，经常在23时饭馆打烊后才回家吃饭，接着直接睡觉。考夫曼没有用任何药物或手术治疗，而是主张他更改饮食习惯，在19时之前吃晚餐，下班后不要进食。成果泛酸的现象没有了。
有些人除了深夜进食外，常不吃早餐，晚餐却吃得特别多。一顿饱餐后，他们一般会瘫在沙发上看电视，这更简单引起胃酸倒流。
●导致肥壮
吃夜宵或许晚饭吃太晚，很简单导致肥壮。临床实践发现，许多高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎患者都有“晚上食欲大开”的内因。
与白日比较，人晚上的活动量相对削减，此刻假如吃得过饱，热量耗费又少，就会造成脂肪在腹壁的不断堆集和储存，久而久之，人就建议“福”来。
而肥壮又是许多疾病的温床。早在古代，许多我们就现已知道到了这一点，清代林伯桐在《古谣笺》中记载：“晚饭少吃口，活到九十九。笺曰，养胃也。”清代石天基则在《传家宝》中表示：“晚饭不入口，活到九十九。”
●引起胃病
一些夜班族习惯于夜里加餐的现象，也值得注意。一般来说，人的胃黏膜的更新是在夜间休息状态下进行的，假如经常吃夜宵，胃不但要跟着加班，并且还会使老化了的黏膜得不到及时更新，所以与之相关的疾病就很难避免了。胃炎、胃肠溃疡等疾病的发生，与这种不规则的饮食习惯有割不断的联络。
●影响睡觉
想要夜里睡得好，晚餐非常重要。假如晚饭过于丰富、油腻、吃得又太多，那么胃内的排空时刻就会延伸。此外，胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张作业也会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并分散到大脑皮层其他部位，导致夜里辗转不安，无法好好睡觉。
此外，上海私人侦探提醒像豆类、大白菜、洋葱、玉米等食物在消化进程中会发生较多的气体，吃得过多也会发生腹胀感，妨碍正常睡觉。这些都是中医上说的：“胃不好则卧不安”的状况。
